Movimento educativo do quadril no trianglo

Praticantes mais experientes do jiu-jitsu sabem muito bem que um bom triângulo envolve a correta angulação do quadril com o pescoço do adversário. Para isso é necessário uma boa movimentação do quadril.
No vídeo abaixo André Galvão, simplesmente o campeão absoluto do ADCC 2011, mostra uma excelente repetição (no inglês, Drill) para se desenvolver esta movimentação.

o triângulo é a forma mais estavel da natureza

-rock- escreveu:o triângulo é a forma mais estavel da natureza

E no jiu tb, afinal a força do jiujiteiro esta nos quadris!!!!